Скандинавская ходьба прогулка к крепкому здоровью

Отличный вариант для занятия спортом в любое время года! Под силу в любом возрасте и не травмоопасный! Присоединяйтесь! Скандинавская ходьба – прогулка к крепкому здоровью

С 2019 года в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение» на базе комплексного центра социального обслуживания населения Александровского района проходят занятия по скандинавской ходьбе.

Наши постоянные участники группы регулярно посещают занятия, ведь ходьба благоприятно влияет на здоровье, повышает настроение и самооценку. Такие занятия проводятся на свежем воздухе, они дают бодрость и жизненную активность.

У скандинавской ходьбы имеется ряд преимуществ перед другими видами спорта:

Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки. Особенно это ощущают пожилые люди.

Выработка правильной, хорошей осанки. Во время простой прогулки положение спины особой роли не играет, чего нельзя сказать о ходьбе с палками.

Скандинавская ходьба имеет простую технику выполнения, которую может легко освоить каждый.

Махи руками, которые необходимы при правильном выполнении физического упражнения, облегчают дыхание в связи с тем, что раскрывают грудную клетку.

Стимулируется выработка эндорфинов, "гормонов счастья".

Скандинавская ходьба способствует укреплению и наращиванию костной массы.

Стабилизируется координация движений.

Риск получить травму сведен к минимуму. Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость.

Желающим заняться скандинавской ходьбой (выдаются на занятия палки) можно обратиться по адресу: г. Александров, ул. Ленина, д. 75, тел.: 8(49244) 6-24-37.