Видеолекторий «О вкусной и здоровой пище»: учимся есть с пользой и удовольствием!

Видеолекторий «О вкусной и здоровой пище»: учимся есть с пользой и удовольствием!

В рамках мероприятия участники познакомились с базовыми принципами сбалансированного питания: разобрали, из чего складывается дневной рацион, на что обращать внимание при выборе продуктов и какие распространённые мифы о еде не стоит принимать за правду.

Просмотрели видеоролик о здоровом питании - и сразу закрепили знания на практике! Игра «Завтрак, обед, ужин» помогла участникам по-новому взглянуть на привычные продукты: обсуждали, что лучше есть утром для энергии, что подойдёт для сытного обеда и чем полезно завершать день.



«Интернет-зависимость: когда “ещё пять минут” превращается в час».

На нашей встрече поговорили о том, как цифровые привычки незаметно управляют нашим временем - и что с этим можно сделать.

Вместе разобрали:
что на самом деле скрывается за фразой «я просто листаю ленту» (и как соцсети удерживают внимание);
простые признаки, по которым можно понять, что экран забирает слишком много сил;
рабочие приёмы, чтобы вернуть контроль: от таймеров до «цифровых окон» без гаджетов.

А ещё потренировались на реальных ситуациях: участники предлагали свои решения для типичных кейсов- получилось много практичных идей.